原标题:初学网球快速打起来回的小技巧

在网球教与学的过程中,我们总会遇到这样那样的问题困扰着我们的学习,作为一个业余网球推广人员和学校体育老师,结合自身从网球学习到网球教学的过程。把一些自己总结的教 学心得在网球之家的平台上抛砖引玉和大家分享。

王瑾安 PTR网球教练员 中学网球教师

前天有一个学员和我说,“学网球我就想最快的能和朋友打起来回,有没有速成的方法”?我觉得这问题有一定的普遍意义,很多成年人初学网球都有这样的学习期待。下面我就把自己总结的一些小技巧分享给大家 让初学的你快速的体验到打来回的乐趣。

1、关闭式站位,相对于开放式站位,和半开放站位,关闭的站位虽然灵活性稍差但能更好的控制球的方向。从而避免球四处乱飞。

2、省略部分击球准备,一个专业完整的击球准备,需要分腿垫步,上步引拍等多个技术动作,省去击球准备的分腿垫步环节,可以让打球更简单。具体做法是每一次打完球后,侧身引拍等球。

3、简化挥拍轨迹 ,降低挥拍速度。初学网球学员的注意力会很分散,完整的随挥都不能做好的学员,不妨把挥拍轨迹简化,不强调引拍。另外把挥拍速度变慢,能更快的找到击球的感觉。

4、从平击球学起,在网球初学阶段,平击球相对比上旋球好控制,动作好模仿,从平击入手学习,对打来回来说,会比上旋上手快得多。

5、选中大拍面的球拍,为了能快速体验打回合的乐趣,在开始选拍时,选一只拍面较大,挥重适中的球拍很重要。击球的实质就是一个碰撞,面积越大的球拍接触面就越大,甜点区域也相对大,简单点说就是大拍面比小拍面容易碰到球。

6、打弹跳较小的球 为了能打起来回球的选择也是很重要的,一开始就打比赛用球,往往球会四处乱飞,而训练球或无压球就相对好控制,甚至成人选用青少年用球个人也是推荐尝试的。

7、缩短打球距离,从中场来回打起,全场的来回不仅需要对球的简单控制,还需要一定的力量,跑动速度。为了打起来回,选用小场地开始对打,能减少跑动。增加球的来回。

8、打球的下落点。在打球时,击球点的选择是特别重要的一个环节,而在球的下落区域打球,能给我们更多的准备时间,比上升区域击球好控制。

9、找一个好的陪练。陪练在打来回过程中会直接影响你的打球体验,一个好的陪练能让你快速的找到打球的节奏,建立稳定的击球感觉。

最后要说的是速成的方法虽然有利于兴趣的激发和保持,但稳定的技术却需要日积月累的训练,反反复复的雕琢。只有足够的时间投入才能更好的进一步体验网球比赛的乐趣。(来源:网球之家 作者:王瑾安)

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